Gestion des émotions

Débordements émotionnels, hypersensibilité, émotivité, deuils, phobies, chagrin, contrariété, timidité, culpabilité, anxiété, impuissance … sont des états, des étapes et des couleurs des émotions.

Les émotions principales sont la peur, la colère, la tristesse, la joie, la surprise, le dégoût.

L’émotion est une réaction naturelle. La gestion des émotions permet de se découvrir soi-même, s’autoriser à accueillir l’émotion et à la ressentir, apprendre à utiliser la respiration, instaurer une présence à soi, prendre conscience de toutes les émotions enfouies, connaître l’émotion et donc agir sur la gestion du stress et des émotions.