Shiatsu compiegne

Le stress

Les sources du stress peuvent être dans différents domaines : personnel, familial, professionnel, hygiène de vie, environnement. Les symptômes du stress sont de différents ordres :

  • Symptômes cognitifs : Incapacité de se concentrer, ne vois que le négatif, pensées anxieuses
  • Symptômes émotionnels : sautes d’humeur, irritabilités, sens de la solitude, dépression, tristesse générale
  • Symptômes physiques : maux, douleurs, diarrhée/constipation, nausées, douleur thoracique, rythme cardiaque rapide, perte de libido, rhume fréquents
  • Symptômes comportementaux : manger plus ou moins, dormir trop ou pas assez, s’isoler, utilisation de l’alcool, drogues, addictions pour se détendre, habitudes nerveuses

Un stress chronique peut avoir des conséquences sur votre santé : hypertension, AVC, infarctus du myocarde, sensation d’oppression, d’hyperventilation, trouble musculo-squelettiques, troubles digestifs, urticaires, eczéma, hypertension artérielle, burn-out, dépression.

Selon l’INSERM, « les troubles du stress post traumatiques (TSPT) se développent après un événement traumatisant et se manifestent par sa reviviscence régulière, accompagnée de manifestations physique liées à l’émotion extrême ressentie. Ils altèrent de façon significative la vie personnelle, sociale et/ou professionnelle : l’annonce d’une mort violente ou inattendue, de blessure grave, d’un évènement grave touchant un proche, les personnes victimes d’une agression physique ou sexuelle, d’une catastrophe naturelle, d’une prise d’otage, des témoins d’un accident, d’un attentat. »

La sophrologie dans la gestion du stress est de permettre au sophronisant de se re(connecter) au sentiment de sécurité intérieure,  reconquérir en douceur son corps (pour les personnes ayant vécues des violences corporelles), de « se décoller » de ce passé-présent  et parvenir à nouveau à se projeter dans le futur par une régulation des émotions et de ces ressources internes.

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